자유형 빨라지는 법 머리 위치(freestyle head position)

수영 강습을 신청하고 배우는 과정에서 수없이 슬럼프에 빠지게 됩니다. 

그 이유는 다양합니다.

열심히는 하는데 왜 안되는지 모릅니다;

난 운동에 자신있는데 빨라지지가 않습니다.

강습을 늦게 시작한 사람이 나보다 빠릅니다.

개근상?을 받을 정도록 착실하게 하는데 나아지지 않습니다. 

등등의 이유로 흥미를 잃게 됩니다.

이런 슬럼프를 극복하고 시행착오를 줄이며 단기간내에 빨라지려면 어떻게 해야할까요?

많이 찾아보고 연습해봅니다. 연습 후에 느낌도 작성해 놓습니다.

전문가에게 가르침을 받습니다.

자신의 영법을 촬영하여 확인해 봅니다.

틈날때마다 빨라지고 싶은 영법 한가지만 계속 연습합니다. 드릴연습이라고 하는 것이 큰 도움이 됩니다.

일반적으로는 많이 찾아보고 연습하는게 혼자서 하기에는 가장 쉬워 보이네요

본론으로 넘어와서.

자유형의 머리 위치를 올바르게 하면 빨라질 수 있습니다.

어떻게 하면 좋을까요?

---

▲ 드릴 연습부터 해봅시다 ㅎ  

발을 살랑살랑 차면서 팔은 앞에서 좌우로 왔다 갔다 해줍니다.

입은 잠겨있지만 숨 쉴때만 살짝 고개를 듭니다.

---

▲ 물 속 상황은 이렇습니다.

참 안정적인 상태로 잘하네요

---

▲ 고개 숙이고 연습합니다.

다 해보세요 ㅎ

---

▲ 드릴 연습 후 엄청빨라졌죠? ㅎ

---

▲ 머리의 위치뿐만아니라 몸의 척추라인에 잘 고정되어 있습니다.

---

▲ 이 선수는 지금 어딜 보고 있을까요?

아주 약간 앞쪽을 보고 있는 것으로 보입니다.

뒷통 수가 조금 나온 형태가 이상적이라고 합니다.

머리의 위치를 바꿔가며 엉덩이의 위치가 어디쯤인가 느껴보세요

---

▲ 풀 영상입니다.

---

자유형 빨라지는 법 - 머리 위치에 대해서 살펴 보았는데요

빨리 수영장에서 연습하고 싶지 않으신가요? ㅎ